Šta je sindrom hroničnog umora?
Sindrom hroničnog umora karakteriše dubok umor koji traje više od 6 mjeseci, koji se ne poboljšava ni nakon sna, a koji se može dodatno i pogoršati fizičkom ili mentalnom aktivnošću. Ljudi koji pate od hroničnog umora su često veoma onesposobljeni za obavljanje dnevnih aktivnosti, u težim slučajevima hroničan umor dovodi do tolike bezvoljnosti da se osobi ne ustaje iz kreveta.
Rizični faktori uključuju dob, spol i stres. Sindrom hroničnog umora može se pojaviti u bilo kojoj dobi, ali češće pogađa osobe između 40-te i 50-te godine, dok je kod žena češći između 20-te i 40-te godine. Upravo žene, prema statističkim podacima su te koje više osjećaju simptome i znakove hroničnog umora. Uprkos istraživanjima uzroci hroničnog umora su nepoznati.
Koji su simptomi?
Neki od najučestalijih simptoma su:
- ekstremno težak umor koji traje bar 6 meseci i nije rezultat trenutnog napora,
- slabljenje spsobnosti pamćenja i/ili koncentracije,
- bezvoljnost,
- osjetljivo grlo,
- osjetljivi limfne čvorove,
- mišićna bol,
- bol u zglobovima bez otoka i crvenila,
- glavobolje nove vrste, obrazaca ili izraženosti
- neokrepljujući san,
- nedostatak seksualne želje i moći,
- probavne smetnje,
- pretjerano burne rakcije i na male stresne situacije,
- pojava učestalih infekcija i dug oporavak od bolesti.
Kako da spriječimo nastanak sindroma hroničnog umora?
Ne postoji jedna terapija koja pomaže svim osobamaa sa SHU. Pošto je uzrok nepoznat, tretman mora biti usmjeren na smanjenje simptoma i poboljšavanje funkcionisanja. To prije svega podrazumjeva promjenu životnog stila, redukciju stresa, pravilnu ishranu i preparate na biljnoj bazi koji će vam pomoći da se lakše nosite sa ovim problemom.
Ukoliko imate potrebu da se povjerite nekome savjetujem vam da pronađete kvalificiranog psihoterapeuta kako biste se mogli osloboditi tereta koji nosite sa sobom. Iskren razgovor sa stručnim licem vam uveliko može biti pomoći. Savjetujem obaveznu tjelesnu aktivnost (koliko ste u mogućnosti). Možete šetati, plesati ili se penjati uz par stepenica dnevno, ali ključno je da se pokrenete. Relaksirajuća masaža sa eteričnim uljima za nervnu ravnotežu vam također može biti od pomoći (npr. eteričnim uljem LAVANDE ).
Sindrom hroničnog umora – ISHRANA
Zdrava i dobro izbalansirana ishrana ključna je i neizostavna karika u terapiji sindroma hroničnog umora. Stručnjaci naglašavaju da je u kriznim trenucima velikog umora, potrebno konzumirati hranu koja će biti energija i pokretač za borbu protiv ove bolesti. Unosite u organizam hranjive tvari potrebne za psihičku i fizičku energiju, namirnice bogate vitaminima B (meso, riba, mlijeko, cjelovite žitarice), C (svježe povrće i voće) i E (plava riba, jezgričasto voće, sjemenke) te željezom ( meso, riba, žumanjci, zeleno lisnato povrće) i magnezijem (mahunarke). Konzumirajte namirnice bogate vlaknima kao što su jabuke, zob i mahunarke.
Sindrom hroničnog umora – LIJEČENJE BILJEM – savjeti magistra farmacije
Phytodetox kapsule sadrže pažljivo odabrano ljekovito bilje koje će vam pomoći vratiti tijelo u prirodnu ravnotežu, čiste jetru, podižu energiju, povećavaju apsorpciju hranjivih tvari te štite organizam od mnogih bolesti,
Bezalkoholne kapi protiv sindroma hroničnog umora SHU pomoći će vam da se lakše i brže izborite sa ovim stanjem, bilo da je on fizički ili mentalni, te da se sa vratite u ravnotežu i svojim svakodnevnim aktivnostima.
SHU bezalkoholne kapi djeluju antidepresivno, jačaju imunitet i krijepe organizam, bogate su vitaminima C, B1, B2, B3, B5 te vitaminom E. Osim toga bogate su mineralima kao što su: fosfor, kalcij, željezo, magnezij, kalij, selen, silicij i cink.
Osim toga, SHU bezalkoholne kapi olakšavaju slijedeće simptome:
- bol u zglobovima i mišićima, probleme sa koncentracijom i pamćenjem, čudne i neobjašnjive glavobolje, vrtoglavice, stalne upale grla, noćna znojenja,
- probleme sa probavom, uvećane limfne čvorove na vratu ili pazuhu,
- manjak energije, malaksalost, apatiju, spavanje koje ne rezultira odmorom ili osvježenjem, razdražljivost, strahove, depresiju…
Pokušajte se naspavati – kvalitetan san bez prekida je ključan za normalno funkcionisanje svake osobe i u tu svrhu savjetujem vam čaj za SPAVANJE.
Kako biste se što lakše izborili sa svakodnevnim životnim izazovima i stresom od kojeg nažalost niko ne može pobjeći za saveznika na tom putu izaberite bezalkoholne kapi SABURIN® ili čaj za smirenje SaburIN® ovisno od toga šta vam je lakše za konzumaciju.
Ono što je najbitnije – ZAVOLITE SEBE. Prestanite trčati za svakodnevnim obavezama, dajte sebi prostora za odmor, oslobodite se potrebe da držite sve konce u rukama i ispunjavate potrebe svih drugih. Perfekcionizam i želja za kontrolom su dobre osobine, ali izuzetno ih je važno dozirati. Ukoliko se ne oslobodite istih, bezvoljnost, apatija, osjećaj praznine i potištenosti će se stalno iznova javljati.
Ako smatrate da sami niste sposobni izboriti se sa životnim izazovima i da vam postaje “previše svega”, pronađite provjerenog psihoterapeuta. Nekada nam je potreban vodič da nam ukaže na pogreške koje sami ne možemo spoznati i da nam pomogne da ih popravimo. To nije slabost. I ne zaboravite, naše tijelo nam uvijek daje signale da nešto nije u redu, samo je pitanje da li ćemo ih izignorisati ili shvatiti ozbiljno.
