Zašto je detoksikacija organizma bitna?
Detoksikacija se kao tema godinama unazad obrađuje od strane mnogih doktora, nutricionista i stručnjaka. Različita su mišljenja o pristupima, razlozima i načinima za detoksikaciju organizma, ali se svi slažu u jednom da je povremena detoksikacija prirodnim putem temelj dobrog zdravlja!
Kao jedan od razloga zašto je detoksikacija važna jeste zagađenje zraka koji udišemo i hemikalija u vodi i hrani koju konzumiramo, a zbog kojih se u naašem tijelu talože toksini. Ti toksini predstavljaju opterećenje za naš organizam i oslobađanje organizma od istih predstavlja jedan od postulata općeg zdravlja.
Toksini čine da naše tijelo postaje “kiselo” i kao takvo odlična podloga za razvoj bolesti. Detoksikacija nam koristi za vraćanje tijela u tzv. “alkalno” stanje.
Neki od simptoma koji ukazuju na to da je naš organizam opterećen toksinima jesu: neugodan zadah i miris tijela, prekomjerna tjelesna težina, gubitak energije, hroničan umor, problemi sa varenjem, bronhitis i astma, reumatizam, alergije, slabo pamćenje…
Koji su glavni detoksikacijski organi?
Glavni organi koji vrše detoksikaciju su jetra, bubrezi, probavni sistem, koža i pluća. Održavanjem zdravlja ovih organa pospješujemo čišćenje organizma od toksina i vraćanje tijela u njegovu prirodnu ravnotežu i harmoniju.
- Koža – tjelesna aktivnost ubrzava metabolizam, potiče peristaltiku crijeva, protok limfe i krvi.
Dovoljno je da izdvojite 30 minuta dnevno, dobro se oznojite i postignuli ste željeni efekt. Također, preporučljivo je povremeno posjetiti saunu, jer znojenje u sauni pomaže bržem izlučivanju toksina kroz kožu;
- Pluća – duboko disanje i kontrakcija pluća pridonosi čišćenju organizma.
Pravilno abdominalno disanje je način na koji se postiže pravi efekt dubinskog pročišćavanja.
- Jetra – najveća žlijezda i drugi organ po veličini u ljudskom organizmu.
- Bubrezi – kada filtriraju krv, bubrezi dolaze u direktan kontakt sa mnogim toksinima i hemikalijama.
- Limfni sistem podržava detoksikaciju transportom limfe, koja sadrži otpadne tvari, imunološke ćelije
i druge komponente.
Višak vode i razne otpadne tvari iz filtrirane krvi zatim putem proizvedenog urina idu van iz tijela. Na taj se način naše tijelo detoksicira i oslobađa svih štetnih tvari i produkata metabolizma koji mu nisu potrebni. Kako bi tu funkciju bubrezi mogli pravilno obavljati potrebno je da svakodnevno unosimo dosta tekućine.
- Crijeva – zdravlje i čistoća crijeva od presudne su važnosti kada govorimo o detoksikaciji.
Kako bismo pomogli probavnom sistemu da što bolje obavlja svoju fiziološku funkciju, potrebno je pomoći mu na način da svakodnevno unosimo odgovarajuću količinu vode i raznovrsno se hranimo, što podrazumijeva voće, povrće, cjelovite žitarice i vlakna potrebna za pravilan rad crijeva.
Koristi detoksikacije su povećana energija, bolja probava, jači imuniteta, smanjenja umora i glavobolja te općenito unaprijeđenje funkcionisanja organizma u cjelini.
Detoksikacija i ishrana
Određene namirnice se izdvajaju kao pravi prirodni saveznici u procesu detoksikacije. Ove namirnice sadrže specifične hranjive tvari i bioaktivne spojeve koji aktiviraju enzime jetre, poboljšavaju funkciju crijeva i potiču efikasnu eliminaciju toksina iz organizma.
Jedite obilje vlakana – uključujući smeđu rižu i organski uzgojeno-svježe voće i povrće. Repu, rotkvicu, artičoku, kupus, spirulinu i alge .
Brokula i prokulice bogate su glukozinolatima, specifičnim biljnim spojevima, aktiviraju enzime jetre odgovorne za detoksikaciju, posebno za razgradnju kancerogenih tvari. Također, njihova vlakna poboljšavaju probavu i eliminaciju viška tečnosti, čime dodatno podržavaju proces čišćenja. Redovnim uključivanjem brokule u ishranu možete podržati detoksikaciju na ćelijskom nivou.
Bijeli luk je pravi detoksikacijski heroj, bogat sumpornim jedinjenjima, posebno alicinom, koji ima snažno antibakterijsko i antivirusno dejstvo, te aktivira enzime jetre koji pomažu u razgradnji i izbacivanju toksičnih supstanci.
Cvekla sadrži betain, koji poboljšava funkciju jetre, stimulira proizvodnju žuči i pomaže u procesu detoksikacije.
Biljni čajevi kao što je PhytoMIX čaj pomaže tijelo vratiti u prirodnu ravnotežu, očistiti jetru, podići energiju, povećati apsorpciju hranjivih tvari i unaprijediti opće stanje organizma.
Limun je jedan od najpoznatijih prirodnih stimulatora detoksikacije. Visok sadržaj vitamina C pomaže u stimulaciji proizvodnje žuči u jetri, što je važno za efikasnu probavu i eliminaciju toksina. Započnite dan s toplom vodom i limunom kako biste osigurali bolji početak detoksikacije već ujutro.
Detoksikacija i fizička aktivnost
Limfni sistem djeluje kao sistem za sakupljanje, filtriranje i odvod otpadnih tvari iz tkiva. Kroz mrežu limfnih sudova i čvorova, on transportira višak tečnosti, toksine, mikroorganizme i strane čestice prema limfnim čvorovima gdje se oni neutraliziraju. Redovna fizička aktivnost, pa čak i umjerenog intenziteta, dokazano poboljšava limfnu drenažu. Hodanje, plivanje, naročito su učinkovite. Uz to, kretanje podržava i cirkulaciju krvi, funkciju bubrega i znojenje, sve mehanizme koje tijelo koristi za čišćenje.
Detoksikacija – 7 savjeta i preporuka magistra farmacije
Probajte hidroterapiju, tuširajući se s jako vrućom vodom 5 minuta, pustite vodu da teče po leđima i zatim se istuširajte sa hladnom vodom na 30 sekundi. Učinite to tri puta, a zatim odmorite oko 30 minuta.
- Očistite i zaštitite jetru uz pomoć biljnih kapsula za jetru HeparMIX.
- Regulišite probavu uz pomoć čaja za probavu.
- Pored vode, odlična potpora čišćenju bubrega je KOPRIVA list koja se koristi za drenažu bubrega i to tokom tri sedmice.
- Idite u saunu, tako da vaše tijelo može eliminirati loše radikale kroz znoj.
- Radite piling kože i stopala kako bi maknuli toskine iz vaših pora.
- Dišite duboko kako bi kisik mogao cirkulirati kroz cijeli vaš organizam.
- Za najbolji efekat savjetujem korištenje PhytoDETOX kapsula čiji sastojci alkaliziraju organizam, uklanjaju slobodne radikale, pomažu obnavljanje i proizvodnju krvnih stanica, pročišćavaju krv i limfu, aktiviraju i podržavaju funkciju jetre, revitaliziraju organizam, povećavaju snagu i izdržljivost te usporavaju proces starenja.
Da zaključim, za podršku prirodnim detoksikacijskim procesima tijela neophodna je hidratacija, ishrana bogata vlaknima, unos sumpornih spojeva, omega-3 masnih kiselina, probiotika, prebiotika i prirodnih proizvoda od ljekovitog bilja.
