Muči vas celulit? Kako se boriti protiv celulita?
Celulit je sloj masnog tkiva koji se nalazi ispod kože između fibroznih vlakana koja vezuju mišiće i kožu. Najčešće se javlja na butinama, zadnjici i stomaku jer tu imamo najviše masnih naslaga. Njegovom pojavljivanju doprinose: genetika, loša ishrana i nedostatak fizičke aktivnosti, slaba cirkulacija kao i nedovoljno tečnosti u organizmu.
Postoje 3 stadijuma celulita – od onog koji je vidljiv samo onda kada kožu stisnete prstima, do onog koji je vidljiv golim okom i tvrd na dodir. Potrebno je promijeniti način prehrane, svakodnevno vježbati i opuštati se.
Bitan dio tretmana protiv celulita je masaža, njega kože i povećan unos tečnosti. U prehranu uvrstite više sirovog voća i povrća a izbacite brzu hranu. Prilikom tuširanja koristite grubu rukavicu za piling. Grubost rukavice potaknut će razgradnju masnih naslaga i sintezu kolagena te učvrstiti tijelo.
IDEALNI SAVEZNICI U BORBI PROTIV CELULITA
Neuravnotežena prehrana sa pretjeranim unosom masnoća, ugljikohidrata i soli može vam pogoršati stanje. Prehrana siromašna vlaknima smanjuje mogućnost opskrbe tkiva kisikom i povećava formaciju radikala i toksina ispod kože. Izbjegavajte obilne obroke. Jedite 5-6 manjih obroka dnevno, a između svakog obroka napravite pauzu 2-3 sata.
Poslije svakog obroka popijte šoljicu CELLULOCIT čaja. Biljke koje stimuliraju perifernu cirkulaciju mogu biti vrlo učinkovite u borbi protiv celulita iz razloga što uklanjanjem toksina koji se nalaze u masnom tkivu, poboljšavaju dovod kisika.
CELLULOCIT čaj je mješavina ljekovitog bilja koja podstiče metabolizam, izmjenu tvari i mikrocirkulaciju, jača vezivno tkivo i blagotvorno djeluje na vensko/limfni sistem. Odličan je kao saveznik u borbi protiv celulita, uz promijenu načina prehrane i svakodnevnu tjelesnu aktivnost.
Za bolje i brže rezultate savjetujemo vam masažu zahvaćenih područja uljem NEVENA u koji ste dodali 25 kapi eteričnog ulja GERANIJUMA.
NAMIRNICE OD KOJIH MASNE NASLAGE NESTAJU
Preporučena ishrana zasniva se na voću i povrću, žitaricama i namirnicama od cijelog zrna, ribi, bijelom pilećem mesu i nemasnim mliječnim proizvodima.
Izbjegavajte rafinirani šećer, gazirana pića i proizvode od bijelog brašna. UNOSITE ŠTO VIŠE TEČNOSTI!
JELOVNIK ANTICELULIT DIJETE ZA 7 DANA
Ponedeljak:
Doručak: kiselo mlijeko ili niskomasni jogurt, mladi sir, integralni ili crni hljeb
Užina: svježe voće
Ručak: pileća supa, pečena riba sa krompir salatom uz maslinovo ulje
Užina: svježe voće
Večera: salata, kuhano povrće.
Utorak :
Doručak: zobene pahuljice sa mlijekom i chia sjemenkama
Užina: svježe voće
Ručak: povrtna supa, kupus sa mesom, salata, kriška integralnog hljeba
Užina: hurme
Večera: tarhana, piletina, kuhano povrće, salata.
Srijeda:
Doručak: cijeđeni sok prema izboru, mladi sir, kriška integralnog hljeba
Užina: badem, orah ili suncokret sjemenke
Ručak: povrtna supa, pileće meso, bareni karfiol, salata, kriška integralnog hljeba
Užina: svježe voće
Večera: niskomasni jogurt, sir, salata
Četvrtak:
Doručak: zobene pahuljice sa voćnim jogurtom
Užina: svježe voće
Ručak: goveđa supa, kuhani krompir, salata, kriška hljeba
Užina: hurme
Večera: šoljica čaja, kriška hljeba, puter i med
Petak:
Doručak: kiselo mlijeko ili niskomasni jogurt, mladi sir, integralni ili crni hljeb
Užina : svježe voće
Ručak: pileća supa, kuhani grašak, salata i kriška hljeba
Užina: bademi, orasi, suncokret sjemenke
Večera: riba, obareno povrće, salata.
Subota:
Doručak: zobene pahuljice sa voćnim jogurtom i chia sjemenkama
Užina: hurme
Ručak: goveđa supa, špinat sa krompirom, salata i kriška hljeba
Užina: svježe voće
Večera: supa od povrća, pileći fileti sa susamovim sjemenkama, salata
Nedelja:
Doručak: zobene pahuljice sa voćnim jogurtom i chia sjemenkama
Užina: paradajz salata
Ručak: tarhana, džigerica, salata i krompir pire
Užina: hurme
Večera: obareno povrće, riba, salata, kriška integralnog hljeba.
DODATNI SAVJET
Za doručak uz zobene pahuljice dodajte i jednu srednju kašiku PhytoDETOX praha koji će pomoći obnavljanju i proizvodnji krvnih stanica, smanjiti osjećaj gladi, obezbijediti maksimum hranljivih sastojaka koji su potrebni ćelijama, povećati vašu snagu i izdržljivost, te revitalizirati i detoksicirati organizam.
Korisni linkovi:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cellulite/symptoms-causes/syc-20354945
